Quels sont les avantages d'une douche froide ?

 

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Si vous êtes comme moi, vous avez probablement entendu l'expression "Les douches chaudes sentent si bon" plus de fois que vous ne pouvez le compter. Mais que signifie vraiment cette phrase ? Elle signifie qu'une douche chaude est d'abord paradisiaque, mais qu'au bout d'un certain temps, elle commence à perdre de son attrait. En tant qu'êtres humains, nous nous habituons vite aux choses ! Ainsi, lorsque votre douche devient de moins en moins chaude au fil du temps, vous commencez à vous sentir de moins en moins frais. Cependant, il y a une chose que la plupart des gens ignorent : les bienfaits d'une douche froide. Voyez-vous, votre corps est composé de 60 % d'eau en poids, ce qui signifie que prendre une douche froide à de nombreux effets positifs sur votre physiologie. L'un de ces effets est qu'elle vous donne un regain d'énergie ! Voici d'autres avantages de la douche froide :

 

 

Booster l'énergie

Il a été prouvé que l'eau froide augmente le métabolisme en augmentant le flux sanguin et le rythme cardiaque. L'augmentation du flux sanguin augmente également le flux sanguin vers la peau, ce qui signifie plus d'oxygène sur votre peau et un coup de pouce à vos niveaux d'énergie ! De plus, c'est tout simplement fantastique ! Des études ont montré que les sujets qui restaient dans le froid pendant 15 minutes se sentaient plus énergiques et que leur métabolisme augmentait d'environ 4 % par rapport aux sujets qui restaient dans l'eau chaude. Donc, même si vous n'avez pas l'intention d'utiliser cette méthode dans votre routine, vous pouvez obtenir les mêmes résultats en prenant simplement une douche froide !

 

Réduire le stress

Le corps humain a une capacité étonnante à réguler sa propre chaleur. Vous serez donc surpris d'apprendre que prendre une douche froide aide à réduire le stress. En fait, elle peut être utilisée comme un moyen de "réinitialiser" votre corps après une longue journée de stress. Des études ont montré que les personnes qui prennent une douche froide avant de se coucher peuvent réduire leur niveau de stress et d'anxiété jusqu'à 60 % ! Et ce qui est encore mieux, c'est que cela ne prend que 5 minutes ! De nombreuses études ont également montré que les douches froides réduisent la pression artérielle et augmentent le flux sanguin vers le cerveau, ce qui permet de gagner en clarté et en concentration.

 

Améliorer la santé de la peau

En plus de vous donner un regain d'énergie et de clarté, la douche froide est également excellente pour votre peau. Cela est dû à un phénomène appelé "effet tampon". L'effet tampon se produit lorsque votre peau libère des sous-produits métaboliques qui l'aident à rester hydratée et saine. C'est important car les problèmes de peau, comme l'eczéma, sont souvent liés à un faible niveau d'hydratation, qui peut devenir encore plus problématique lorsque vous êtes stressé. L'eau froide augmente le flux sanguin vers la peau, ce qui accroît la quantité de nutriments, de vitamines et de minéraux qui sont transférés à travers la peau, ce qui contribue à réduire les problèmes de peau !

 

Détoxification

Les douches froides sont idéales pour détoxifier votre corps ! Pensez-y : Votre peau est exposée au monde extérieur et est constamment exposée aux toxines. Une douche froide active vos pores et augmente le flux sanguin vers la peau, qui achemine ensuite les toxines vers le foie, qui peut alors les éliminer ! C'est pourquoi les personnes qui prennent des douches froides font souvent état d'un regain d'énergie, de clarté et même d'une perte de poids ! Les douches froides sont également très efficaces pour stimuler le métabolisme et brûler les calories, ce qui vous permettra de vous mettre en forme si vous en prenez une avant de vous rendre au travail ou à la salle de sport !

 

Conclusion

Quels sont donc les avantages d'une douche froide ? Le plus grand avantage est qu'elle augmente votre niveau d'énergie, améliore la santé de votre peau et détoxifie votre corps. Ce sont toutes de bonnes choses qui se produisent lorsque vous prenez une douche froide. Si vous êtes à la recherche de quelque chose de nouveau à essayer dans votre routine quotidienne, une douche froide pourrait bien être ce dont vous avez besoin pour vous sentir revitalisé et rafraîchi ! Les douches froides sont une façon unique et rafraîchissante de se nettoyer.